卧室这样装，包你睡的香！

2020-10-03 16:12 407

现在的年轻人，生活节奏快，压力大。所以，健康的睡眠是补充精力最好的方法，但目前大部分人的睡眠状态却是：晚上睡不着、早上起不来！造成这个现象的一部分原因就是生活习惯不规律，还有一部分原因就是我们的卧室环境所导致的。

卧室有别于客厅等其它的空间，最主要的功能就是睡眠，所以空间的色彩、灯光、隔音、布局等各种因素都会影响我们的睡眠，今天就整理一些卧室装修的知识点，分享给大家，希望对大家的睡眠质量有所提升。

1、窗帘的选择

现在我们在选择窗帘的时候，往往把颜值放在了首位，而忽略了最重要的部分，那就是遮光。夏季的时候，天亮比较早，凌晨四五点的时候，遮光性不好的窗帘就会透光进来，影响我们的睡眠，一般卧室窗帘的遮光率需要达到80％以上，才能有不错的遮光效果。

2、灯光的布置

卧室有别于公共区灯光的设计，不能一味的强调照明，而是要注重氛围光。晚上起夜的时候，如果猛然打开大灯，刺眼的灯光可能会瞬间让家人猛然惊醒，所以灯光需要综合布置，不能单单装一盏主灯，这也就是我们常说的“无主灯”设计，各路灯光分开控制，注重衍射光的应用。

对于灯光色温的选择，尽量选择4000K以下的暖色光，更加有助于我们的睡眠。

3、窗户的选择

如果房子临街或高架，噪音比较大，对于窗户的选择那就要特别注意了，一定要选择具有保温隔热的断桥铝窗，它的结构经过精心设计，可以有效的隔离噪音，空气隔声量可以达到30-40分贝，隔音效果非常好，可以给我们创造一个安静的睡眠环境。

4、隔墙的工艺

一般卧室隔墙用红砖砌或者是原始混凝土墙，基本上隔音不会有太大问题。如果墙体是轻质隔墙，那就一定要做好隔音措施，在墙体中部空腔，填充隔音材料，确保能隔绝墙体另一侧的噪音。

5、门的选择

目前市面上有种隔音门，在外观上和普通的门没有什么多大区别，主要是边角的工艺和密封条用的比较好，门合上之后，缝隙更小，隔音的效果更好，其次就是门板，要选择真材实料、门芯厚实的才是最好。

6、床品的选择

床的高度略高于就寝者膝盖为宜，一般加上床垫总高在50-60cm；床垫要选择软硬适中的，过硬或者过软都会引起全身酸痛；枕头的高度大约为枕下去时一拳的距离，这样不会轻易落枕；杯子要轻薄一些的，过重会压着身子，造成呼吸困难。

7、背景墙的装饰

卧室就是睡觉的地方，背景墙要避免过于繁复，建议选择简约轻奢、柔和的一些做法，在大幅度减少预算的同时，也能帮助我们更好的睡眠，达到简单放松的状态。

8、空间的色彩

卧室的颜色，会对人的情绪产生很明显的影响，同时也会影响我们的睡眠，整体的色调应该以温馨、静谧、舒适为主，色彩不宜过多。其中墙面适合的颜色有浅灰、米色、白色和浅咖，不适宜的颜色有黑色、橘色、红色等深色色系。

9、空间的整理

一个干净整洁的卧室，会令人产生愉悦的心情，睡觉都会很香甜。相反，如果卧室到处都堆满了凌乱的衣服和箱子，感觉像是睡在了仓库里面一样，就算睡着了也不踏实。所以，明亮干净的卧室，也能提高我们的睡眠质量。

10、注意卧室通风

一个封闭的空间，会让人觉得非常压抑，睡觉的时候，长时间没有新鲜空气流入，室内的二氧化碳浓度偏高，也是不利用睡眠的，所以，居室的在设计的时候，也要注意通风性。建议打开窗户或者放一些绿植，调节空气。如果因为噪音，不能开窗的话，那安装一套新风系统是最好的选择。

睡个好觉，可是要比敷10张面膜保养的效果更好的。为了健康，建议早睡早起哦~