您的评测结果

2010-03-16 13:40 2272

您属于：压力过大 + 缺乏知识型

“不能这样，不能那样！”、“必须做到！”，这些想法往往是影响你减肥的罪魁祸首，再加之减肥知识不足，很容易导致自己坚持了错误的减肥方法而不自知，且因为没有成效而痛苦不堪。

“慢性压力”会使您产生进食的欲望

慢性压力与高强度的即时压力不同，是指人长期处于低压力状态。

此时，体内的类固醇和胰岛素分泌增多，使得食欲大增，倾向于狂吃高热量的甜食和高油脂食物，于是脂肪会囤积，而且主要囤积在胃部外侧的网膜内部，腰围迅速增大。

同时还会影响胰岛素敏感度，使得饥饿感不断加重，进而继续吃下去，于是过度进食又给自己增添了压力，如此循环。

肝气不顺导致毒素堆积

易怒，是肝气不顺畅的表现。肝是排毒的主要器官，肝气不顺就会导致很多毒素淤积在体内，脂肪代谢也会受到阻碍，同时脂肪特别容易堆积在腹部和下半身造成苹果型身材或梨形身材。

热量和营养是有区别的

高热量食物与营养丰富的食物并不相同，比如薯片，就是热量极高，但几乎没有什么营养。

减肥期间需要控制热量，但也要保证营养，若是选择了不正确的食物，如三餐忍住不吃却抵抗不了零食的诱惑，那很容易出现既没有控制热量，也没有保证营养的情况。

身体必需的营养素若是不足，身体反而会变得更容易囤积脂肪，而且这样的减肥方式极易反弹。

没有什么一吃就瘦的食物

永远不要相信只要一吃就能瘦、一喝就能瘦的神话，甚至睡觉也能瘦的天方夜谭。

肥胖人群中高达95%的人都是因为错误的生活方式导致了肥胖，如果不改变这些不良习惯，依靠其他药物或者偏方瘦下来，之后也很难保持减肥成果。

这样的你注意选择容易理解、容易执行的减肥方法，而且减肥目标要设置的比较合理，别让自己在减肥中走弯路，也别因为不切实际的减肥目标凭添压力。

---

不要着急开始，先看看减肥的前期准备工作自己做了么？

1. 测量体重、身体围度（包括胸围、腰围、臀围、手臂围、大腿围、小腿围）；
2. 确定合理、健康的减肥目标和减肥时间，也就是要用多长时间达到目标，要注意，健康的减肥速度是每周1～2斤哦；
3. 制定适合自己的减肥计划，一定别忘了要包括饮食和运动两个部分，薄荷的减肥问答和瘦身电台能帮助你了解更多健康减肥知识，避免选择错误的减肥方法哦；
4. 做好减肥日记的准备，开通薄荷瘦身空间，就可以使用强大的在线减肥工具！可以记录体重、围度的变化，以及每天的饮食、运动情况，还有卡路里计算器自动帮你计算每天的热量摄入与消耗哦。

准备好了就开始行动吧！

祝你减肥成功哦！